Аэробные классы

Step-0

Аэробика с использованием степ-платформ.
Обучение базовым шагам.
Нагрузка средней интенсивности.
Для начинающих.


Step-1

Урок степ-аэробики.
Включает в себя простые комбинации с последующим усложнением.
Нагрузка выше средней интенсивности.

Все люди разные — это общеизвестно. Разные по своему строению, характеру, темпераменту и т.д. если говорить о физических недостатках, то они тоже разные. Для их исправления человек, как правило, в 21 веке покупает абонементы в фитнес клубы СПб. Там созданы наиболее оптимальные условия для нормализации веса и исправления фигуры.


Step-2

Степ-аэробика.
Высокая сложность комбинаций.
Нагрузка высокой интенсивности.
Только для подготовленных.


Аэробика — это тот комплекс упражнений, который позволяет за короткое время серьезно сбросить вес. Это продолжительные упражнения не слишком высокой интенсивности и без использования дополнительного груза. Для примера такого вида нагрузок можно привести бег, а аэробика близка к нему в этом плане. Занятия в фитнес клубе помогут Вам достигнуть сразу нескольких вещей: уменьшается количество избыточного жира, укрепляется сердечно-сосудистый аппарат, тонизируются мышцы тех групп, которые задействованы в работе.