Специальные классы

Pilates

Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника.
Занятия по системе Пилатес способствует выработке правильного положения тела, красивой осанки, а также избавлению от проблем с позвоночником.
В уроках может быть использовано вспомогательное оборудование.
Для всех уровней подготовленности.


Калланетика

Занятие основано на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Продолжительность урока 55 минут.
Для всех уровней подготовленности.


Stretching

Урок на развитие гибкости. Включает в себя комплекс упражнений на увеличение эластичности мышц и подвижности суставов (длительность 45-50 мин.).
Для всех уровней подготовленности.


Хатха-йога

Занятие по нормализации психо-эмоционального состояния в целом, повышении силы и гибкости.


Лет 30 назад появилось столь популярное ныне направление Йоги — калланетика. Некоторые ее называют медленной йогой, но это название несколько некорректно. Сегодня практически все фитнес клубы СПб, Москвы и др. городов проводят занятия по этому направлению. Что же отличает калланетику от иных упражнений гимнастической практики?

Современная гимнастическая практика изобилует разными вариациями, каждая из которых с той или иной стороны ведет к улучшению здоровья человека. Американка Каллан Пинкни создала уникальный оздоровительный комплекс статических упражнений, включив в него частицы балета, восточного танца, йоги и дыхательных техник, направленный на укрепление мышц всего тела. Вот поэтому фитнес клубы СПб стараются находить педагогов, чтобы проводить занятия по этой теме. Даже аэробика сдает свои позиции перед калланетикой.

Долгое время считалось, что только активные движения всех мышц способны привести организм к потере веса, при этом, чем больше и интенсивнее нагрузка на них, тем быстрее придет результат. Однако есть и другой путь — статические упражнения. В такой гимнастике, которую проводят современные фитнес клубы СПб, все строится на сопротивлении одних мускулов силе других. Таким образом, принимая определенное положение, ваш организм оказывается втянутым в борьбу противоположных групп мышц. Длительность одного упражнения — от 1 минуты до 3 минут. Потом следует растягивание и отдых для работавших мышц. То есть принципиально иной подход, чем в аэробике, а результат может быть лучше, качественнее. Тренажерный зал также способствует «убиранию» лишних отложений, но совсем по-другому.